2019-04-30 08:32:46

ガーリックステーキチャーハン
サラダ
アスパラと人参の胡麻和え
タコとパプリカと胡瓜のマリネ
白菜と卵のスープ
イチゴ
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ガッツリ系
いつもスーパーに行く前に
その日の献立を考えて
買う物をメモして行くけど
お肉屋さんですごく美味しそうな
Solomillo(サーロイン)があったので変更
言葉の壁は食材にも出てくるから
スペイン語のお肉の部位を覚えるのも
最初は大変でした
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ガパオライスと並ぶくらい
いや、むしろ抜くくらい大好評だったから
またこの味を出せるように
もっと美味しくできるように頑張ろう!
ってモチベーションが上がった日でした
#まのごはん #いつかの昼食 #ガッツリ飯画像1枚あり
まのごはん 2019-04-29 17:25:08画像1枚あり
2019-04-26 21:32:42
ある日の食後のまどろみタイム
本当に寝たいときは
そそくさとソファの定位置に行って
もう僕は寝るからね。って空気を出します
#犬のいる暮らし画像1枚あり
2019-04-26 21:32:42
今月は私だけでなく
愛犬の誕生日もありました
いつも元気でマイペースで
撫でて〜っアピールがすごくて
散歩に行くと私たち夫婦よりも
コミュニケーション能力が高くて
我が家に毎日笑顔や癒しをくれる大切な家族
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1枚目の写真は
お家に迎えることを決めた日の写真
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2枚目は現在
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3枚目の写真は誕生日ケーキ
日本にいたときはペットショップで
犬用ケーキを購入していたけど
今年は初めて手作りしてみました
鶏ささみを刻んで形を作って茹でて
水を切った無糖のヨーグルトをクリーム代わりに
最後にラズベリーで飾り付け
食べてくれるか不安だったけど
ペロリと完食してくれて嬉しかった
これからもよろしくね
#犬のいる暮らし画像3枚あり
犬のいる暮らし 2019-04-26 16:00:16画像4枚あり
2019-04-23 20:17:52
JJ 6月号 発売中!
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今月は
週末トラベラーの
ユニクロ1ヶ月着まわしコーデ
コンタクトレンズ「ボシュロム」
連鎖しているコラム✍️
こちらのページに載っています!
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なんと着まわしコーデは
8ページも✨
撮影は大変だったけど
着まわしページは憧れでもあったから
すごく楽しくて嬉しかった☺️
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ボシュロムさんとのページでは
30歳の自分へのお手紙を...✉️
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コラムは28歳を迎えて
「大人」ってなんだろうと改めて考えたこと
そして過去の自分と今の自分を
見つめなおしてみました。
見てもらえたら嬉しいです画像2枚あり
2019-04-22 19:32:50

茹で鶏とサラダ
ズッキーニとアスパラとエビのソテー
納豆卵焼き
トマトの蜂蜜レモン漬け
ひじき煮
十穀米
きのこのお味噌汁
ゴールドキウイ
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この日はサッパリめのメニュー
鶏胸肉はお湯が沸騰したら火を止めて
お肉を入れ蓋をして20分ほど置く調理法。
しっとり柔らかい出来上がりになります
タレは香味ダレと梅ダレの2種類。
トマトの蜂蜜レモン漬けは
いつもそのまま食べることが多いけど
たまには違う味で
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十穀米は
以前青森を訪れたときに購入した
青森県産の「青天の霹靂」の
玄米が入った十穀米を使用。
いろいろな食感が楽しめて美味しかった
#まのごはん #いつかの夕飯画像2枚あり
2019-04-19 18:47:50

豚丼 (雑穀米)
サラダ
ほうれん草のお浸し
海老とアスパラとキノコのソテー
お豆腐とワカメのお味噌汁
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夜は小鉢がいくつかある和食が基本で
お昼はパスタや丼ものなどを食べます
豚ロースとタマネギを使って
味付けはバターと刻みにんにく
醤油、酒、みりん、砂糖、粗挽きコショウで
お米が進む味付けにして仕上げに海苔とネギを
欲を言えばここに半熟卵を乗せたかったけど
海外生活をしている間は我慢
サラダにはミニトマトとパプリカと
モッツァレラチーズを乗せました
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自分で作る料理って
うん!美味しー!ってなかなかならないけど
たまに、え!美味しくできてる!
ってビックリすることがある。
この豚丼の味付けがまさにそれ
美味しくてビックリと嬉しいでした
毎回そうなれればいいのにな☹️
#まのごはん #いつかの昼食画像1枚あり
2019-04-19 11:14:05
‪今日のスーパーでの出来事
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野菜は自分で測って
値段シールを貼る‬スペインのスーパー。
私もいつものように測ろうとしたら
おばあちゃんとタイミングが一緒になってしまい
お互い譲り合いをした結果‬
私の手を引いて譲ってくれたおばあちゃん。‬
「Gracias!(ありがとう)」と言ったら
「De nada(どういたしまして)」と。
‪その後画面のタッチが上手くいかず困っていたので‬
‪譲ってくれたお礼に
タッチしてシールを貼ってあげました。‬
‪「Gracias!ふふふ☺️」というおばあちゃんに
「De nada!ふふふ」となりました。
‪日本を離れてまだ慣れないこともあるスペインで
現地の方とこういうやりとりができる嬉しさと
おばあちゃんの優しい笑顔に
なんだか胸がじーん。となりました✨
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写真はペットも一緒に入れるカフェで
道行く人をただただ眺める愛犬
#小さな幸せ #海外暮らし画像1枚あり
2019-04-19 11:14:05

鮭のホイル焼き
トマトサラダ
ホワイトアスパラのソテー
鶏胸肉とほうれん草の胡麻和え
納豆
雑穀米
お味噌汁
マスカット
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ホイル焼きは
鮭の下にタマネギを敷いて
人参とぶなしめじと椎茸を添えて
春が旬のホワイトアスパラ。
いつものスーパーに行ったら
入ってすぐのところに
たくさん並べられていたので
初めて購入してみました
グリーンアスパラよりもだいぶ大きいけど
柔らかくて甘みがあるから
とても食べやすくて美味しかった
味付けはシンプルに
オリーブオイルとハーブソルトと胡椒。
納豆は刻みネギとごま油を少々。 .
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ちょっと前に質問を募集したときに
さりげなくご飯の投稿のハッシュタグも
募集してみました
いくつか送ってくれた中から
#まのごはん に決めたので
これから使っていきます!
#いつかの夕飯画像1枚あり
2019-04-19 11:14:05
日本はもう12日ですが
スペインはまだ11日
28歳になりました。
たくさんのおめでとうメッセージ
ありがとうございます
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今日はご飯作らなくていいよ。
と、主人が言ってくれて
誕生日ディナーに連れて行ってくれました。
ケーキまで用意してくれてありがとう
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どんなときも助け合い
明るく楽しく日々を過ごせるように
ひとりの人間としてもっと成長できるように
この1年も頑張ります!
#felicidades #ありがとう画像1枚あり
2019-04-19 11:14:05
#日常のひとこま
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ソファに寝転ぶと
なぜかお尻に乗ってくる愛犬
幸せのひととき...
これを撮ってもらえたのも幸せ
#犬のいる暮らし画像1枚あり
2019-04-19 11:14:05
先週に引き続き
今夜の「しくじり先生」にも出演します!
元AKB48の西野未姫ちゃんの授業でした
同じアイドル出身としては
いろいろ考えさせられる授業
テレビ朝日にて0:20から放送です
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写真は最近お気に入りのリップ
CHANELの
ROUGE COCO FLASHの97
発色いいしうるおいもしっかりあって
とても使いやすい1本
#しくじり先生 #オススメコスメ画像1枚あり
2019-04-19 11:14:05
公園を嬉しそうに駆け回る我が家の愛犬
呼ぶと嬉しそうに戻ってくる姿が愛くるしい
リードを外して走れるの楽しいね!
※リードを外してのお散歩は時間が決まっています。
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お散歩のおかげで毎日外に出て
いろいろな発見があったり
一緒に走ってスッキリしたり
犬連れの方と交流したり
お散歩は私たち家族にとって
すごく大切な時間
#2人と1匹 #飛行犬画像1枚あり
2019-04-19 11:14:05
クラシエ 「プロスタイル」
ついにテレビCMができました✨
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約2年前の七変化から始まり
たくさんのヘアアレンジ企画を
ウェブで公開してきましたが
ついにテレビCM✨
すっごく嬉しいことです!!
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泡のフォーム剤って
使うの難しいんじゃないかな?
って正直思っていたけど
実際使ってみたらそんなことなくて
すっかり使い慣れちゃいました☺️
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CMを見かけたら教えて欲しいな
#プロスタイル画像1枚あり 動画1つあり
2019-04-19 11:14:05
Paraviで配信されている
SPECサーガ黎明篇「サトリの恋」
堤監督とプロデューサーの植田さんと
副音声収録をしたものが
新しく配信されています!
制作秘話や次回作?!の夢のような話まで...
ぜひ副音声も楽しんでください
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収録の時に着たワンピースがすっごく好みで
私服にも欲しいから買おうかずっと悩んでる✨
#サトリの恋 #Cepica画像1枚あり
2019-04-19 11:14:05
しくじり先生が帰ってきました✨
4月1日深夜0:20から
そして放送終了後に1時間バージョンを
Abemaビデオで配信されます!
今夜ですよー!
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そんな第1回目に再び呼んでもらえて嬉しい✨
初回の先生は、なんと、クロちゃん
いや、もうね
とんでもない授業でしたよ

ってなる授業で
とにかく面白かった
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この番組に出演させてもらえると
乃木坂46の高山一実ちゃんとも
会えるので嬉しい☺️ 収録中はクロちゃんvs生徒のみんな
みたいな感じだったけど
収録後はこの笑顔
今夜、ぜひ見てください!
#しくじり先生 #クロちゃん #高山一実 ちゃん画像1枚あり
2019-04-19 11:14:05

鶏胸肉の味噌炒め
トマト 中華風ドレッシング
ひじきの煮物
ほうれん草のごま和え
アスパラと卵の炒めもの
雑穀米
お味噌汁
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すり鉢を買って持ってきたから
嬉しくてすぐごま和え作った
乾燥ひじきも重宝。
スペインでも日本の調味料は調達できるけど
こっちでは値段が倍以上するので
持っていけるものは日本から✈️
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りんごの箸置きは今回の新入り
箸置きってたくさん種類があって
どれも欲しくなってしまう
#いつかの夕飯 #まのごはん画像1枚あり
2019-04-19 11:14:05
10周年記念ライブを
観に来てくれた仲間たち
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1枚目
ハロプロのみんな
矢島舞美さん
モーニング娘。'19の
譜久村聖 ちゃん
石田亜佑美ちゃん
牧野真莉愛ちゃん
横山玲奈ちゃん
アンジュルムの
中西香菜ちゃん
こぶしファクトリーの
野村みな美ちゃん
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2枚目
同じ事務所のみんな
飯窪春菜ちゃんとも
久しぶりに会えました
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ここ最近はみんなのライブを
見る側だったので今回見られるのは
なんだか恥ずかしさもあったけど 本当にしっかりしなきゃ!ってなりました。笑
久しぶりにみんなに会えて嬉しかった☺️✨
みんなありがとう!!
#仲間画像2枚あり
2019-04-19 11:14:05
久しぶりに会えたさりちゃん
先日JJの撮影終わりに
久しぶりにみんなでご飯!
ってなったいたので
さりちゃんに会えるー
と、ウキウキして行ったら
みーんないてまさかのサプライズでした✨
もう半年以上経ったのに
お祝いできてなかったからって
JJの皆さんの優しさ
ありがとうございます!!
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私にモデルというお仕事をくださったJJには
本当に本当に感謝しています。
今ではコラム連載もやらせていただけて
幅が更に広がりました!
これからもよろしくお願いします☺️
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JJ5月は今日発売です!!
コラムページも読んでね
#JJmag画像2枚あり


[関連ツイッター]

★考えないカラス 2019-04-29 21:21:07
アンジュルムのライブ最高だった!思い起こせば、初めてあやちょを見たのは千里セルシーでの真野恵里菜のリリイベに来ていた、しゅごキャラエッグのときだったその時のサインがセルシーに展示されてます! 画像あり
★都道府県美女図鑑 2019-04-29 21:45:02
#真野恵里菜神奈川県座間市出身応援したい場合はリツイート♡prefecturegirls #都道府県美女図鑑 #神奈川県 #座間市 #まのえりな 画像あり
★どらごん 2019-04-29 23:05:03
実写版機動警察パトレイバーの主演って元ハロプロの真野恵里菜なの!?感激です(^^)→リンクあり
★いぬいぬ(飯窪春夫、道重さゆ夫改め) 2019-04-29 23:35:34
真野恵里菜/My Days for You ああ、これだな。笑やはり、ロックミュージシャン+アイドル(声優)のバラードってのは、とっても良いよねー。リンクあり youtubeあり
★takamimi 2019-04-29 23:50:04
ようやくかいきーん!!初日行ったる!!!!!!待ってろっリョウ!!#横浜流星 #青の帰り道 #真野恵里菜 #アップリンク渋谷 画像あり
★名古屋の超兵 2019-04-30 00:03:08
歌手/松浦亜弥アイドル/牧野真莉愛女優/真野恵里菜ママタレ/藤本美貴モデル/飯窪春菜2.5次元/田中れいな温泉大使/加賀楓#単推しは7人まで可とする
★3月明太子(2月てんてんマン) 2019-04-30 00:37:06
#あなたが平成も令和も変わらないこと・横山推し・真野恵里菜が好き・真野ちゃんに影響される・蛍光灯で騒ぐ・高木紗友希に興奮する リンクあり
★くりーぷん 2019-04-30 00:59:40
②同級生座談会 矢島舞美(℃-ute)&真野恵里菜
★りんご 2019-04-30 06:13:50
「ドラマ・逃げるは恥だが役に立つ(第11回・最終回)」 遂に最終回です。全ての回の感想を書きました。新垣結衣・星野源。石田ゆり子、真野恵里菜。大谷亮平、古田新太、藤井隆。リンクあり
★ナツキリン 2019-04-30 07:10:06
【真野恵里菜】愛犬と共に・・・ #r_blogリンクあり